R1715. 恢復好視力，完全不費力. 自分で目をよくする本. JIBUN DE ME WO YOKUSURU HON

R1715. 恢復好視力，完全不費力. 自分で目をよくする本. JIBUN DE ME WO YOKUSURU HON。本部千博. HONBE Kazuhiro/李友君。健行。2016。158頁。2021/08/17—2021/08/19。

 
認定中醫勝過西醫，對前世靈魂深信不疑的好友Cocoro，在「如果再不掛斷通話而天要亮了的五個小時」的閒聊中得知近日我的視力突然潰敗後，極力推薦這本工具書，希望能達到力挽狂瀾、起死回生的效果。
 
翻開斐頁後的正文，上天下地留大空白，段落、行距極其寬敞，輕薄尺寸讀來進展神速，十分有成就感。
 
醫生作者認為近視、老花等等，就像疾病，只要用對方法，不要急於依賴眼鏡，到頭來是可以治癒的。方法是改善眼睛血液循環，進而恢復健康。
 
步驟有四：
一、摀眼掌療法：將手掌摩擦生熱後覆蓋在眼皮上，眼睛張開上下左右移動、旋轉，持續15秒。
 
二、眼部按摩法：用指腹刺激按壓眼睛周圍穴道。沿著眼球上方骨頭及眉毛上方的線條，從眼角/眉角到眼尾/眉尾各分成八個部位，用拇指的指腹各按三次；眼球下方骨頭，同樣從眼角到眼尾用食指按壓三次。
 
三、眼頸感善視力健康操：一天做六到十次。動作需緩。呼吸皆由鼻子。
(1) 預備動作—站姿或坐姿均可，眼睛直視前方，姿勢端正，背部挺直。
(2) 鼻子吐氣同時脖子轉向右邊，臉部和眼睛朝右，到底後吸氣，回到(1)的姿勢。
(3) 方向朝左，方法與(2)同。
(4) 方向朝下，方法與(2)同。
(5) 方向朝上，方法與(2)同。
(6) 先吸口氣，邊吐氣時邊疆脖子大幅右轉，眼睛隨同脖子大幅向右轉動。邊呼吸邊做三次。
(7) 方向朝左，方法與(6)同。
 
四、手指按摩：用拇指和食指夾住，用力捏弄或忽強忽弱搓揉指甲根部邊緣兩點。拇指、食指和中指的指甲邊緣各十秒，小指20秒，兩手都要做，每天兩到三次。
 
似乎不難。難在持之以恆。